心の不調を訴える人が最近多いように感じます。 　 私もその中の一人です。 　 街中を歩いていても「メンタルヘルスクリニック」 や「心療内科」、「こころのクリニック」などの名前の病院が増えているように感じます。 　 　 心…

代謝が年々落ちてくる問題。 みなさん感じていませんか？ 　 私は若い頃からあまり良い方ではなかったですが、40代になりさらに悪くなったような気がします。 それでは今日はそんな代謝、ダイエットなど体型維持・健康維持にまつわ…

毎日、朝起きたらまずプロテインを飲むことを習慣にしています。 また、小腹が空いたときおやつではなくプロテインを飲むようにしています。 私の元々のプロテインのイメージは筋トレしているバキバキの方が飲むようなものでした。あと…