良質なタンパク質と乳酸菌を美味しく効率よく摂ることができるプロテイン。
毎日、朝起きたらまずプロテインを飲むことを習慣にしています。
また、小腹が空いたときおやつではなくプロテインを飲むようにしています。
私の元々のプロテインのイメージは筋トレしているバキバキの方が飲むようなものでした。あとは味がマズいイメージもありました。
しかし、最近は運動をされない方や女性にもプロテインはオススメされています。
【プロテインがもたらす効果】
◎美容効果：肌や髪、爪の状態を良くしたり、免疫力を高める働きもあるため、健康で若々しくいるために必要です。
◎ダイエット効果：ご飯やパンなどに多く含まれる糖質と比べると、タンパク質は消化吸収がゆっくり進むので、腹持ちがよいので食べ過ぎ防止に良さそうです。
◎筋力アップ：育てるのは”しなやかな”筋肉です。筋トレや運動前後に栄養を補給することも重要です。筋トレ前は筋肉の分解を抑え、疲労を和らげてくれる効果のあるBCAAを多く含むホエイプロテインを摂取するのがオススメです。
【飲むのに良いタイミング】
◎ダイエット・食事バランス改善：食事前後・就寝前
◎筋力・筋量アップ：運動後30分以内
しかし、いざ飲もうと思っても世の中にはたくさんのプロテインがあり、正直どれがいいのかよく分からないと思います。
私は成分など身体にいいものを摂りたいと思い、初めはコスメキッチンに買いに行ってました。正直、ここの商品ならなんとなく大丈夫なものかなぁ〜くらいの感覚値で買っていました。
しばらくすると買いに行くのも億劫になり、それとほかにもいいものはないのか？なんて思うようにもなりプロテイン難民になってしまいました。
そこで、Instagramを見ていたら加圧トレーニングスタジオの先生が作られているプロテインを見つけ飲み始めました。
ソラーチェ代官山（こちらのスタジオさんが販売しています。）
楽天でも販売があるようです！ここだとシェイカー付き見たいです。
わたしは日によってそのまま飲んだり食物繊維のサプリ（粉末）やターメリックや甘酒を混ぜたりして飲んでいます。
こちらの商品の特徴は・・・
●タンパク質・栄養と同時に乳酸菌が取れる
●こだわりの安全設計（６つの不使用）
安息香酸・グルテン・白砂糖・保存料・着色料・遺伝子組み換え大豆
この６つの不使用！！が大事なポイントですね。
また、最近注目されている『腸活』でも乳酸菌は重要視されています。
このプロテインなら、日々の栄養補給と同時に腸活できるんではないかとズボラセンサーが反応し飲むことにしました。
味も美味しく飲みやすいため続いてます。
これからお試ししてみる方は一度試してみて良いと思う時は定期購入がオススメです！
初回は結構価格がお高めなんですが定期購入ですとかなりお安くなってくるので身体に合うようであれば腹を括って定期がオススメだと思います。
よろしければこちらのトレーニングスタジオ代表：山崎麻央さんのInstagramも覗いてみてください！！
