心や体の不調は食べ物から？生命に重要な栄養素を簡単に摂れる方法とは。

心の不調を訴える人が最近多いように感じます。

私もその中の一人です。

街中を歩いていても「メンタルヘルスクリニック」や「心療内科」、「こころのクリニック」などの名前の病院が増えているように感じます。

心が不調になると身体にも不調は訪れます。その逆も然り。心と身体が不調になると肌への影響も出てきます。

心に余裕がなくなると料理をしなくなります。身体に不調が出ると料理ができなくなります。

よって栄養素があるものを摂取できなくなり、さらに悪化するという負のスパイラルに陥るのです。

そうするとあれやあれやという間に手入れをしていた肌もあっという間に浦島太郎状態。

お爺さんかお婆さんか・・・ということになってしまいます。

以前の記事でお話させていたのですが私は家事が苦手です。

ですが、食材など口にするものも非常にこだわりたいめんどくさいタイプなのです。

そんなこだわりズボラ美容女子にお勧めしたいのがこれ！

【材料】

①微量栄養素をたっぷりバランスよく取り入れるため、海からの贈りものであり、比較的大きいまたは厚いもの（商品化の過程で成分の流亡が少ない）として、頭ごとイリコ、頭ごと飛び魚、昆布。

②加えてこれらの消化吸収を高めるため、腸内環境を発酵状態にする効果が非常に強い、空心菜またはキクイモを加えています（菌ちゃんふぁーむ産、化学肥料や化学合成農薬不使用）。

特に空心菜は、ビタミンミネラルを多種類高濃度に含むすごい野菜とのことです。

また、収穫日にもこだわりがあるようで活性酸素消去能力がいちばん高いとき（前日が晴天日）にされており、すべてにおいてこだわっていらっしゃる・身体のことを第一に考えていらっしゃるのが伝わります。

【使い方】

ごはんにふりかけたり、お味噌汁に混ぜたり、麺・丼ものに入れたり幅広いです。

出汁としても使えます。

私はよく納豆に混ぜてご飯にかけてます。お味噌汁にも入れていますね！

小さい袋なので外出先にも持っていけますし、量が多いのでコスパ良しです💴

なるべく栄養補給もストレスフリーに行えるように自分らしいスタイルを見つけられるといいですね。

それでもたまにはちゃんとした新鮮なお野菜は食べようとは思っています。

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