脂肪を燃やす力をサプリで補おう。Ｌカルニチンの力とは

代謝が年々落ちてくる問題。

みなさん感じていませんか？

私は若い頃からあまり良い方ではなかったですが、40代になりさらに悪くなったような気がします。

それでは今日はそんな代謝、ダイエットなど体型維持・健康維持にまつわるお話をさせて頂こうと思います。

まず、代謝とは・・・

生体内で生じる全ての化学変化とエネルギー変換のこと。

さまざまな栄養素が合成・分解されていく過程を指す。代謝の過程を物質の面からみた場合を物質代謝と呼び、エネルギー変化の面からみた場合をエネルギー代謝と呼ぶ。

なんか難しいですね・・・。

もう少し調べてみると・・・

物質代謝とは

外から摂取した物質を合成・分解し、やがてエネルギー・老廃物となり排出すること。

つまり新陳代謝のことですね。

エネルギー代謝とは

生物が物質代謝に伴って行うエネルギーの出入り・変換のこと。

植物なら光合成で光エネルギーに変換するってことで、動物なら動植物を摂取しそれを機械エネルギーや熱エネルギーに変えて運動や仕事、保温などを行なうってことなんでしょうね。

長々と代謝のことを書きましたが、やはり我々アラフォー世代以降、いわゆる中年となると「メタボリック」が気になるお年頃。

健康診断でも指摘を受けることもしばしばなんて方も多いのでは。

日頃の食生活を気を付ける・運動を習慣化するという人間らしい、当たり前の暮らしができれば苦労しませんがそんなことはできないので、何かチート的アイテムがないか色々と調べてみて行き着いたものがこちらです！！

私は夜寝る前か朝起きたときに２粒毎日摂取するようにしてます。

基本は、お水で摂取ですが、私はプロテインと一緒に摂取することも多いです。

L-カルニチンとは

2つのアミノ酸（リジン、メチオニン）を原料として、肝臓、腎臓および脳で作られる生体微量成分。

エネルギー代謝バランス維持のために必要な栄養成分です。

このL-カルニチンが具体的に何をするかというとミトコンドリアを傷つけないように、遊離脂肪酸を運んで栄養素を作り、正常に燃焼させ我々のエネルギーができるという話のようです。

（私のかなり大雑把な解釈ですが・・・）

詳細はこちらの記事「L-カルニチンとミトコンドリア」を読んでみてください。

要はこれを飲めば脂肪燃焼の助けになる♪みたいなイメージで私は捉えて信じて飲み続けております。

L-カルニチンは体内で少量しか合成されないのでサプリで補うのが一番のようですね。

他にもα-リポ酸も含まれているので糖が脂肪に変わるのを防いでくれることも期待できそうです。

あくまでも個人の見解になりますが、効果は出ているようです。もちろんコレだけではなく、多少の食生活の意識や運動もありますが、飲んでからの方が効率は上がった気がします。

皆さんもよろしければぜひお試ししてみてください。

他にも続けて飲んでいるものがあるのでそのうちご紹介します。

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